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LOW CARB bolo de banana com canela

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A dieta low carb emagrece com a redução do
consumo de carboidratos.
No tratamento de obesidade e diabetes é um excelente programa alimentar.






Hoje ,trago uma receitinha com 4 ingredientes que fica uma delicia , além de ser prática e rápida, para seu café da manhã ou chá da tarde.


Amasse 1 banana , junte 1 ovo,canela em pó e uma colher de chá de fermento .

Leve ao micro ondas por 2,5 mnt.
Aqui está o seu bolo de banana com canela 
Low Carb.




Bom apetite !!!



Panini , receita fit

19 comentários
Fazer dieta e comer aquela torrada gostosa pela manha é piada !!
 Não , Não é ...
Hoje vou ensinar uma receitinha que me ajuda no processo de eliminação de peso.



Panini é um pãozinho LOW CARB , muito simples de fazer e delicioso.




Coloque em um prato o ovo e o requeijão, misture com um garfo.Depois de misturado o ovo e o requeijão acrescente o fermento, misture bem.

Coloque a mistura em um tigela , eu uso um potinho plástico do tamanho de uma fatia de pão se sanduiche. Leve ao micro-ondas em potência alta por 3 minutos.



Aqui está o meu pãozinho , recheio com presunto e queijo.



E o resultado você já viu , faça o teste e me diga oque achou ?






Low carb é um dieta  que propõe reduzir a quantidade de carboidratos ingeridos. 
A orientação em uma alimentação convencional é que 50 a 55% do que é ingerido no dia seja carboidrato. ... Os carboidratos incluem alimentos como arroz, macarrão, pão e batata.

Saí da casa dos 3 Dígitos !!!

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         RA + Foco + Determinação .

 já passei da metade da minha meta, deixei a casa dos 3 dígitos para traz e nunca mais volto lá.




Estou 22 quilos mais leve e saudável, muito feliz e determinada a prosseguir.

Quero dizer para os que não acreditam ,que com RA ,é possível sim .

Inicio 117 - 22 = 95 Faltam 10 = Meta 85



                           Márcia Schorn





Em Metas para 2018

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                                                                    AQUI


Já se foram 3 meses de 2018 , tracei um ano de objetivos , hoje vim contar para vocês sobre minha meta Nº1  

Manter o Foco na RA (X)

Minha História

Em 2017 cheguei ao peso máximo já 46 anos de idade e com isso vem a pressão alta, dores nos joelhos , problemas com as numerações de roupas e tudo mais que a obsidade causa.


Método


Tratei em primeiro lugar meu psicológico , não a dietas malucas e radicais e remédios milagroso e sim a Reeducação Alimentar.
Esse é o caminho certo, sem pressa e para sempre.


Oque me faz manter O foco .

Videos de pessoas que conseguiram , eliminar 30 , 40 até 80 quilos. Isso me faz acreditar que é possível.

Como está sendo minha alimentação:

O ponto principal está sendo a criação de marmitas congeladas evitando as tentações de restaurantes, eliminei o açucar , refri e frituras.

Estou sendo radical na RA ?

Não , um dia da semana como algo fora da rotina , mais não da manhã a noite , em uma das refeições.


Resultado : OFF -17

Maxímo 117 Hoje 100 Quilos 
Julho de 2017 a março 2018

Esse é um de meus objetivos e um projeto saúde para a vida inteira.


Erro que não cometo mais:

criar metas radicais estipulando prazos impossíveis.



É possível,só é preciso focar e acreditar, pois tudo tem seu tempo.
                            

Omeleteira Elétrica

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Olá , meninas e meninos , tudo bem com vocês!!
 Espero que sim .
 Eu estou focada.




Hoje vou mostra para vocês 
a minha companheira de Dieta ou RA .
Como sabem sou Fã da práticidade e põe práticidade, a omeleteira elétrica 
"quebra um galho " na cozinha e na Ra , 
ainda mais para quem trabalha até tarde como eu ou estuda.




Para quem procura uma alimentação saudável pode acrescentar legumes, frango desfiado, presunto magro , pode manter a sua receita bem light.
A minha é da Fun Kitchen , está testada e super APROVADA .






Você tem ideia de como ficou gostoso ? 
A salada é o acompanhamento , estou me comportando Viu?? 
Meta 2018 Foco na RA

                          Márcia Schorn

Low Carb / torta de brócolis

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Vocês sabe oque é  Low Carb ?


E uma nova maneira de alimentação , para emagrecer e ganhar mais saúde . 

Essa forma de alimentação reduz os carboidratos e aumenta o consumo de proteínas e gorduras.
Não estou seguindo essa dieta , Faço RA , mais sempre que posso eliminar o carboidrato da minha alimentação faço.

Testei algumas receitinhas  low carb  , minha primeira experiencia foi  essa:


Torta de Brócolis .

Aqui vai a receita.


4 ovos batido

1/2 brócolis  cozido no vapor
1 x de ricota ou frango cozido e desfiado 
tempero verde , sal e pimenta do reino
 a gosto
1 colher de chá de fermento químico

Bata os ovos , misture os outros ingredientes picados mexa e acrescente o fermento.

Asse por 15 minutos ou até dourar em forno pré aquecido 180º. 
sirva , quente ou fria.
OBS: Deixei o brócolis em pedaços grandes , mais você pode tambêm bater no liquidificador ou esfarelar bem.





Esse foi o resultado , ficou gostosa , pode servir  na janta e no café da manha.



Aceito dicas e receitinhas Low carb.